作业帮什么食物含离子钙多
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/07 04:59:00
什么食物含离子钙多
什么食物含离子钙多
什么食物含离子钙多
每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的钙含量甚至高达上千毫克,而牛奶的钙含量仅处在中等水平,每100克含钙1 00毫克左右.解放军305 医院消化内科主任医师王志津说,这些黑色食物的含钙量的确很高,但因口感、口味都比牛奶逊色一些,有的人尤其是青少年不太爱吃.而且补钙不能单看钙的含量,最重要的是人体的吸收问题,在这一点上,牛奶的优势非常明显.
海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻