100米12秒8 ,铅球8米,三级跳7.5米,800米2分25秒…我怎样训练才能提高

我100米12秒,铅球9米,三级跳8米,800米2分20秒 应该多少分 100米12秒8 ,铅球8米,三级跳7.5米,800米2分25秒…我怎样训练才能提高 我初3年级男生 100米12秒7 立定三级跳8.0米 铅球7.8米 800米2分23算是个什么成绩? 如何提高铅球的出手速度?我身体力量不错下肢210公斤,握推85公斤,快挺70公斤,四项素质中100米(11:64)800米(2:20)原地三级跳8米,铅球10:55米.我爆发力不错可就是推铅球的时候出手速度奇慢有什么 如何提高5kg铅球和立定三级跳?我现在铅球扔9米6多,3月份就快考试了- -,如何提高呢?还有,我三级跳才跳8米5,如何能提高?我有经常做跨步跳. 我身高193,体重75kg,100米12秒78,立定三级跳7.8米,铅球9.2米,800米2分30.高三了.有可能提高么?见标题.没练过体育.刚刚测的.打算走体育特长.有没有前途.还有半年多时间.谁能告诉我四项成绩到多少 15岁男生 身高1米77 立定跳远2米77 100米最快12秒1 立定三级跳8米15 110米栏过第5个栏时是7秒6就是一跨过第5个栏脚一落地就停止计时,是7秒6 请问110米全程能多少? 这人还可以不? 他400米58 100米11秒51,200米跑24秒36,是什么水平?跳远6米33,100米11秒51,200米24秒36，三级跳12米21，那两项算比较厉害的？ 我是初一女生,三级跳5米,50米6.6秒左右,400米1分10秒,100米12.6秒,200米28秒,35米,800米2分50,怎样 体考100米12.4秒,铅球8.9米,跳远8.9米,400米54.67秒有多少分? 铅球运动员12斤铅球多少米算优秀的 10项全能100米11秒50 400米54秒 110米栏16秒60 1500米4分50秒 铅球9米50 铁饼30米 标枪40米可以各拿多少分 怎么提高立地三级跳和原地推铅球、要实用的、拜托大家勒. 希望答题可巧妙,思路明确且解释2008年8月15日,波兰选手马耶夫斯基以21米51的成绩活的男子铅球比赛冠军,铅球场直径为2米,铅球圈周长面积 一运动员用100牛的力把重20N的铅球扔到12米远处,则运动员对铅球所做的功是多少焦 167.还有半个月就要校运会了,我参加了三级跳,我只跳10米,有什么短期的训练可以帮我升到12米. 运动员赞美词要：100米跑,200米跑,400米跑,800米跑,跳远,三级跳,4*400米接力跑 别的不要 别太长了 男子铅球世界纪录是多少米