作业帮在寒冷天气中做运动有什么好,有什么坏处,可以举出30-50条吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 00:29:33
在寒冷天气中做运动有什么好,有什么坏处,可以举出30-50条吗?
在寒冷天气中做运动有什么好,有什么坏处,可以举出30-50条吗?
在寒冷天气中做运动有什么好,有什么坏处,可以举出30-50条吗?
每天坚持1-2小时的运动是非常有必要的,无论天冷天热,有条件要运动,没条件创造条件也要运动.运动可以加强血液循环从而加强免疫力,强健体魄,燃烧脂肪.但是运动中运用得当的方法也非常重要,给楼主提几点建议：1.量力而行,适度运动,不要心急,身体是一点点锻炼出来的,切忌过渡.2.持之以恒,据说健康的成人每天要快走6千米才能燃烧完自身一天吃饭所摄取的糖份,如果这些糖份没有及时消耗掉的话,就会转化成为脂肪,脂肪累积的多就会造成脂肪肝,从而引发一系列疾病.3.尽量选择全身都会活动到的有氧运动,比如球类运动,慢跑,舞蹈和健美操.
在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,在寒冷天气中做运动对有些朋友来说并不是明智之举.但是,可以长期坚持运动后用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性.
短跑，早操
坚持就好，天冷锻炼能增强意志，但对皮肤不好