营养知识,帮助用很形象的比喻来说明,我们每天人体需要多少的,蛋白质、维生素、矿物质.如我们每天吃多少斤食物可以得到每天所需要的蛋白质,每天吃多少水果才可以得到人体所需的维生

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 11:00:34
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营养知识,帮助用很形象的比喻来说明,我们每天人体需要多少的,蛋白质、维生素、矿物质.
如我们每天吃多少斤食物可以得到每天所需要的蛋白质,每天吃多少水果才可以得到人体所需的维生素.

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谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g 和 200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.
选自《中国居民膳食宝塔2007》适合6岁以上中国居民

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